Utilisez Rituels de rester concentré et plein d'énergie


Les rituels sont sévit dans tous les milieux de vie. Certaines personnes ont appelé les superstitions, mais un rituel est une pensée ou un comportement qui est menée à plusieurs reprises avant d'un événement spécifique. Certains sont un peu plus fou que les autres. Certains d'entre nous éviter de marcher sur les fissures du robinet tandis que d'autres à l'extérieur de l'avion comme ils entrent.

Certains rituels étranges proviennent de sport. En tennis, Bjorn Borg jamais rasé pendant ses jours de Wimbledon. Borg croit les moustaches supplémentaires lui donnerait le pouvoir à son ajouté coups de fond.

Un des plus grands joueurs avec des rituels légendaire Wade Boggs. Une légende du Red Sox de Boston, Wade avait une idiosyncrasie très unique avec le poulet. Wade aimait manger un dîner de poulet avant chaque match, estimant qu'il aurait mieux jouer avec de la volaille sur le côté.

Boggs n'est pas le seul athlète qui croit en la puissance de poulet. David Toms a mangé un dîner de poulet avant son premier tour du championnat PGA 2001. Il a joué à merveille et continua de manger un dîner de poulet avant chaque tour. Son rituel et il a travaillé sur Phil Mickelson, battu en duel pour remporter son premier grand.

Rituels peut même nous rendre plus intelligents. Ken Jennings a été le grand vainqueur de Jeopardy. Il a remporté un record de 2,5 millions de dollars et est resté sur le spectacle pendant 5 mois avant de perdre. Pour assurer sa victoire sur le spectacle, il a participé à quelques rituels chance avant de monter sur scène. Il est resté dans le même hôtel et ensuite conduit sa Dodge Neon de location de voitures la même route pour le studio de Culver City. Il a aussi mangé le même petit déjeuner de chocolat beignets chaque matin.

Était-ce le poulet pour David Toms, les moustaches pour Borg, ou les beignets pour Ken Jennings qui ont contribué à leur succès? Ou encore, ces comportements ont été tout simplement ridicule?

Bien que ces comportements peut sembler étrange, ils fournissent un but pour l'utilisateur. La vie est très imprévisible. Nous voulons contrôler où il n'y a personne, et les rituels nous donner un plus grand sentiment de contrôle. En s'engageant dans cette action (par exemple, en mangeant du poulet ou ne pas raser), nous pensons avoir une plus grande influence sur nos vies et un résultat spécifique. En ne le rasage, Bjorn Borg se sentait comme s'il allait jouer mieux.

En outre, ce sentiment de contrôle perçu issus de nos rituels peuvent nous donner la paix d'esprit et une attitude plus détendue. En mangeant du poulet tous les soirs, David Toms senti plus à l'aise quand il est arrivé au cours. Plus important encore, ce sentiment de calme peut nous rendre plus performant. Ainsi, le repas de poulet ont été très efficaces, de façon indirecte.

Les rituels sont bénéfiques. Nous recherchons la cohérence et de contrôle, et les rituels de fournir à la fois pour nous. Les exercices suivants sont des exemples de certains rituels pour faire progresser votre jeu dans la vie et les affaires:

Avez début de la rituels jours

Si vous écoutez les capitaines d'industrie, ou n'importe quel interprète avec succès dans le monde des affaires, ils ont tous la même routine quotidienne qui animent leur succès. Tim Rory, un architecte pour Morgan, l'allemand, et Lowe, a la routine quotidienne pour garder son esprit concentré et son niveau d'énergie élevé. Tim se levait chaque matin à 5h00. Il fait ensuite une liste de priorités qu'il entend accomplir. Puis il enfile son work-out vêtements et se rend à son club de fitness. Il travaille pendant une heure, puis douches, bien sûr. Il est de retour à son bureau par 6:30 prêt pour la journée. Ce rituel quotidien obtient son corps et l'esprit préparé pour le stress quotidien du bureau.

Avez-vous livrer à des rituels quotidiens pour vous préparer pour la journée?

Ne changez pas les rituels en raison de circonstances

Jimmy Johnson sait ce qu'il faut pour faire face à un haut niveau de pression, et une clé n'est pas de changer votre situation pratique en raison de l'importance du prochain match. Pour préparer les Cowboys à jouer dans le match du Super Bowl 1993 contre les 49ers de San Francisco, Jimmy a mentionné que son approche lors de la pratique de ces deux semaines avant le grand match n'a pas changé. Les Cowboys ont suivi la même régiment quotidienne. Ils n'ont fait aucune allocation spéciale pour les heures de réunion. Pratique a été la même longueur. La même quantité de temps a été consacré aux rendez-vous grâce à des pratiques ainsi que le temps passé à regarder films match.

Suivez Jimmy plomb ne changez pas vos rituels avant une grande réunion. Préparer comme si elle était juste un autre événement. Si vous ne modifier certains aspects-disant ceci est votre corps que quelque chose est unique, et la pression va monter et les niveaux d'anxiété vont monter en flèche. Gardez tout de même et vous trouverez un calme au milieu de la tempête.

Prévenir le décalage horaire

Le décalage horaire peut être très destructeur pour la productivité et peut prendre des jours pour récupérer. Développer certains comportements rituels vous aidera à prévenir ou, éventuellement, récupérer du décalage horaire plus rapide. Certains comportements préventifs décalage horaire devrait inclure:

Boire beaucoup 1) de l'eau avant le vol
2) Régler votre montre pour le nouveau fuseau horaire dès que vous montez à bord de l'avion
3) adapter aux tendances locales manger et dormir le jour où vous arrivez
4) Gardez votre routine d'exercice pendant votre voyage
5) Obtenez 12 heures de sommeil le jour de votre retour pour aider votre horloge temps de récupérer

Evitez les rituels négatifs

Parfois nous développons des rituels négatifs, car ils nous ont aidé une ou deux fois. C'est une forme de conditionnement opérant. Si nous nous sommes récompensés juste une fois, nous pouvons coller avec un comportement qui est auto-destructeur. C'est arrivé à Holly Atwater quand elle était une gymnaste au collège. Elle n'a pas eu le petit déjeuner avant son mieux répondre, alors elle a arrêté de manger le petit déjeuner avant chaque rencontre subséquente. Holly a effectué ce rituel au cours de journées de travail, ne pas manger le petit déjeuner avant des réunions importantes. Cependant, il est imprudent de négliger le plus important repas de la journée. Même les beignets peuvent aider avec le début de votre journée, au moins, Ken Jennings croit en eux.

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